Marianne Gayer
Lizenzen:
•C-Lizenz für Turnen-Fitness-Gesundheit
•B-Lizenz für Prävention
•B-Lizenz Sport für Ältere
•Kursleiterschein „Körperzentrum Beckenboden"
•Pilates-Trainerin
•Faszientrainerin
Gütesiegel „SPORT PRO GESUNDHEIT“ für „Entspannungs-Wahrnehmungstraining“
Kurse:
Body/Rückenfit mit Core- Training
Das effektive Workout für eine straffe Figur, bessere Haltung und einen gesunden Rücken durch
gezieltes Training der tiefliegenden Muskulatur.
Verbessere deine Körperstabilität und Koordination.
Pilates & Faszien
Das einzigartige Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen,
Koordination und Stretching miteinander.
Die Muskulatur (insbesondere Tiefenmuskulatur) wird gestärkt, dein Body wird
geformt und definiert, die Haltung verbessert sich, das Wohlbefinden steigt.
Stabilität durch ein aktives Powerhouse und Elastizität und Beweglichkeit durch geschmeidiges Fasziengewebe
Entspannungs-Wahrnehmungstraining
Finde innere Ruhe und Gelassenheit durch bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung.
Entspannung ist für den Körper ebenso wichtig, wie ein Mindestmaß an Bewegung um fit zu bleiben.
Erlerne das gesunde, tiefe Atmen durch gezielte Atemübungen, trainiere deine Körperwahrnehmung
und entspanne durch verschiedene Entspannungstechniken (z.B. Körperreise, Phantasiereise usw.)
Kurse werden bekannt gemacht! Anmeldung erforderlich!
Kurse werden bekannt gemacht! Anmeldung erforderlich!
